I en travl hverdag kan du hurtigt glemme dig selv, særligt hvis du har et krævende arbejde eller er en familie med børn. Dog er det vigtigt at fokusere på dit velvære og ind imellem give dig selv en smule selvpleje. Læs om, hvordan du kan styrke kroppen gennem fysioterapi, træning og nyde øjeblikke med selvpleje.

Døjer du med muskelsmerter eller en skade?

Mange ignorerer, hvis de går og har en smule ondt i deres muskler eller led, hvilket i princippet er helt unødvendigt. Du kan nemlig lave mange øvelser, som kan afhjælpe disse. En erfaren fysioterapeut kan udvikle skræddersyede programmer med bestemte øvelser, der kan styrke og genopbygge dine muskler omkring spændingen. Besøg vores professionelle terapeut i Skovlunde, er en mulighed, hvis du ønsker at få professionel hjælp.

Innovativ træning med EMS

Elektromuskulær Stimulation (EMS) er en nyere træningsmetode, der anvender elektriske impulser til at stimulere musklerne. Dette koncept tilbyder dig en mere intensiv og effektiv måde at styrke musklerne på. Under sådan en session bærer du elektriske stimulationspuder på specifikke muskelgrupper, og impulser sendes gennem disse puder for at inducere muskelkontraktioner. En af fordelene ved EMS-træning er dens tidsbesparende karakter, idet disse korte sessioner kan give dig en intens træning, der svarer til flere timer konventionel træning.

Selvpleje

At tage sig af sig selv og gå op i sig selv er vigtigt. Dette kan du gøre på mange måder. Du kan blandt andet bestille en frisørtid og måske forkæle dig selv med en ny hårfarve, behandling til dit hår eller ny frisure. Måske du overvejer pagehår eller kunne tænke dig at blive mere lyshåret. En anden mulighed er at svinge forbi en massør eller klink, hvor du kan få massage eller ansigtsbehandlinger. Du kan også købe nye produkter, så du kan forkæle dig selv i hverdagen. Dette kan være med en god hårmaske eller dejlig ansigtscreme.